生理痛などの不調がある方や健康的な減量など体質改善3か月プログラム

ヨガの生徒さんや整体のクライアントさんより生理痛やPMSに悩んでいる、ダイエットがなかなか続かずリバウンドを繰り返しているという声を受けまして、食事に指導を含めた体質改善3か月プログラムをスタートすることにしました。

[痩せたいがなかなかダイエットが続かなくて。。。]

[食べないダイエットをして、我慢できなくなりリバウンドを繰り返している]

[ヨガの練習はしているが、食事や生活が不規則で生理痛やPMS症状が強い]

[脚をきれいにしたくて食事制限をしてかなり運動しているがなかなか脚が細くならない。。]

ふっくらしている方で、適度な運動や規則正しい生活＆食習慣があり不調がない方は無理に痩せる必要はないと思いますが、ご自身で痩せたいと思っているがうまくいかず、ずっとダイエットとリバウンドを繰り返している方や、現在、尿漏れなどに悩む方で標準体重よりもかなり体重が重かったりすると、やはり膝や骨盤底筋群への負担が大きくなるため、身体のためにも骨盤底筋群の機能改善のためにもダイエットが必要なケースもあります。

食欲って本当にコントロールが難しいですし、運動の習慣がない方はひとりではなかなか難しいものです。

極端に食べないダイエットを繰り返していると、栄養不足でホルモンバランスが乱れて生理痛や婦人系の不調につながるだけでなく、高齢になったときの骨折のリスクが高まったり尿もれなどの不調に加えて、肌や身体の老化の原因にもなってしまいます。

綺麗になりたくて頑張っているのに逆に年を重ねたときに負債をかかえてしまうことになりかねません。

また、食事によって生理痛やPMSの症状、更年期症状が重くなるなど女性ホルモンにまつわる体の不調は栄養状態に影響されることがとても多いので整体やヨガ加えて栄養は改善を早めるためにもきれいな身体を作るためにもとても重要です。

食や栄養については若いころに生理痛で悩み自分の食事を毎食３～4年ほど欠かさず手帳に記入して身体に合うもの合わないものをみつけたり、20年以上様々な学びを深めてきました。

学びを深める過程で栄養士の資格もとりましたが、レシピ本の出版以降は栄養を柱のひとつとして発信できていなかったのでこれからヨガや整体も含めて自分のできることを最大限に使ってサポートしていけたらよいなと思います。

糖や油もやみくもに絶つのでなく、質の良い炭水化物、質の良い油を選んでいければホルモンバランスを整えることにつながります。

その他、不足したり、とりずぎると不調が出やすい栄養などを毎週確認しながら、続けやすいシンプルなルールを共有できたらと思っています。

◇こんな方におすすめ
健康的にダイエットをしたい方生理痛やPMS、更年期症状などを緩和したい方女性らしいボディラインを作りたい方ひとりではダイエットを継続できない方※明らかに低体重の方にはダイエットではなく健康にきれいになるための食事指導やレッグラインを綺麗にしていく指導をしていきます。

プログラムは2種類　

◇3か月プログラム内容

・初回カウンセリング（ヨガやボディケアで来店時に実施　30分程度）

・整体またはオイルマッサージ２H×3回（90分×4回でも可）

（状態や希望にあわせて股関節周辺からレッグラインや骨盤底周辺、腹部のケア等）

・パーソナルヨガ60分×9（90分×6回に変更可能　対面　希望者はオンラインも可）

・食事の指導×12回（週1回12週）　毎食の食事を記入頂きアドバイス

（その他任意参加：朝ヨガフリーパス）

・アフターカウンセリング（オンラインor対面　30分程度）

3か月合計定価232,970→125,000（税込137,500）1カ月あたり45,833

※6月1日より随時希望日より開始可能です。

◇3か月プログラムオンライン

※オンラインプログラムには整体・マッサージは入りません。

・初回カウンセリング

・オンラインパーソナルヨガ60分×9（90分×4回に変更可能）

・食事の指導×12回（週1回12週）

（その他任意参加：朝ヨガフリーパス）

・アフターカウンセリング（オンライン）

3か月合計定価133,570→77,728（税込85500）1カ月あたり28500

※6月1日より随時スタート可能

興味のある方はお問合せフォームまたはinfo＠way-tokyo.comまで

ダイエットや体質改善に向けて3か月間一緒に練習し、身体のケアをして伴走します

一緒に頑張りましょう。